Salud

Fitness y salud

La salud y el ejercicio físico mas una alimentación adecuada es algo que debe ir de la mano, pero hay muchos casos en los que los excesos no son saludables y por lo tanto hay puntos a tener en cuenta para que no dañe nuestra salud en algún caso determinado.

Salud fisica

El ejercicio es un pilar en la salud a largo plazo pe el exceso de ejercicio hay que tenerlo controlado para llevar un correcto bienestar el cual mediante un exceso podría verse afectado ya sea con dolores a largo plazo extensión de ligamentos, posturas malas prolongadas lo cual conllevara un sacrificio recuperarse posteriormente.

La nutrición debe ser equilibrada sobre todo en una etapa de volumen en la cual queremos generar masa muscular, en cuyo caso debemos subir la cantidad de calorías a ingerir durante el día, pero no podemos obsesionarnos y comer un kilo de carne roja al día claramente eso será altamente perjudicial para nuestra salud.

En lo referido a la nutrición tampoco es saludable tener un déficit calórico excesivo siendo el objetivo la definición del físico, mucho menos las deshidrataciones ni la drástica bajada de ingesta de carbohidratos, esto se puede hacer, pero de forma moderada correcta y supervisada por un profesional en el que ninguno de lo caos debe poner en riesgo tu salud, todo en exceso es malo.

Para llevar una vida saludable que vaya de la mano con el fitness se debe de ser moderado, ni tanto ni tan poco.

Pautas que se deben seguir para un cuerpo saludable

  • Una buena ingesta de agua a lo largo del día siendo esta con un estándar por lo general de 2,25 L.
  • Una dieta equilibrada en la que se incluyan proteínas carbohidratos y buenas grasas.
  • Ejercicio mínimamente semanal con moderación de cualquier ámbito.
  • Un buen descanso en el que consiga dormir mínimamente 7 horas diarias.

Estos son solo algunos ejemplos, pero en esta web entraremos en más detalles sobre la definición de una vida saludable y los beneficios que nos aporta este estilo de vida.

Hay que hacer hincapié en que fitness y salud deben ir de la mano porque de nada sirve conseguir un cuerpo deseado a costa de la salud y el bienestar de uno mismo ya que en algunos casos esta salud ya no vuelve. Se han dado casos de muertes incluso por el hábito de excesos y el uso de sustancias incluso en el fitness y es algo que se ha de erradicar, ningún físico patrocinio o competencia a ganar pagan el precio de la vida.

Salud mental.

La salud mental es algo muy importante, hay que llevar las cosas con calma y todo a su debido tiempo, no vas a ser un deportista de elite de la noche a la mañana ni en un mes vas a construir el físico de tus sueños.

Salud emocional

Esto es un tipo de salud mental donde tienes que sentirte bien emocionalmente y no dejarte llevar por terceros y hacer lo que te guste sin importan el que dirán. Que eres una mujer y te gusta levantar pesas, hazlo da igual lo que digan no debe afectar a tu estado emocional, que tienes sobrepeso y te da vergüenza ir al gimnasio, hazlo nadie va a hacerlo por ti la cosa es superarse día a día.

Salud natural

Se ha de tener una salud natural este es el objetivo, que haciendo las cosas sin necesidad de llegar a un extremo y siendo todo en armonía y equilibrado llegues a tener una salud natural y acorde con tu organismo.

Fitness salud y belleza

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Salud y deporte

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